性命正在于运动，运动有益强壮。科学训练，让健身成为一种存在格式不朽情缘，不单是对本人负担，也是对家庭负担，对社会、对国度负担。整个而言，运动健身要驾驭三大因素，方能避免走进健身误区。

　　运动健身要科学。违背科学的健身，不光达不到健身主意，反而会给身体强壮带来损害。运动健身的条件是科学训练，遵照本身年数、体质、喜好等景况，选取适合本人的训练格式运动，举行科学训练才调抵达训练身体的主意不朽情缘。

　　运动健身要主动不朽情缘运动健身要驾驭三大因素避免走进误区。行为个别不朽情缘，要扶植主动训练的认识。运动健身最受益的是本人不朽情缘，要踊跃主动地“动起来”。当局应从激励、调动公共运动健身踊跃性上多下期间、多办实事。通过常态化的全体性体育行为，让宏至公共也许通常性地介入体育训练。

　　运动健身要争持。运动健身最忌“三天捕鱼，两天晒网”，正所谓欲速则不达，急于求成的训练心态运动，不光达不到训练身体的后果，还大概事与愿违。