热瑜伽因为有优异的温度保障，对减肥也有帮帮，成为冬季闇练最和平的采用。但冬天过多做热瑜珈减肥，会变成身体水分流失过多，容易惹起体质消重不朽情缘。专家发起热瑜伽一周也不要越过三次不朽情缘，不要太过减肥，保留适应体脂比例有帮御寒和抵御突发疾病。

　　热瑜伽厉重是正在冬季为了让人们正在一个很好的境遇下运动而成立的不朽情缘。平常的瑜伽室都是以室温为主，而热瑜伽则是将室温调至30℃驾驭，温度好似于夏季的温度。云云能有用地消释冬季体内的毒素，同时正在此温度下，人体的肌肉和韧带更柔韧，人们运动也就不易受伤。

　　别的，正在冬天练瑜伽极易产生拉伤的处境，这是由于正在起头练瑜伽前往往热身不足，或热身速率太慢，变成某些肌肉韧带没有掀开瑜伽，容易产生扭伤拉伤。要到达全身微微发烧不朽情缘，微微出汗的后果后再举办其他闇练不朽情缘举荐冬季摄生运动--热瑜伽。有些人工避免严寒，室内闇练时紧闭门窗，但瑜伽闇练重视调息，发起正在室内闇练时适应保留气氛畅通，只须没有直接的凉风吹到身体上就好。仰卧或坐姿冥思时都要盖好毯子，动作都要裹起来，免得冷气入侵。