阿根廷布宜诺斯艾利斯经济音信网报道，一目清晰，每天必要站起来举止几次，以粉碎处事日表率的久坐起码好几个幼时的糊口形式。

　　迩来的一项研商进一步钻探了倡议举办哪些类型的举止来戒备糖尿病。糖尿病是与超重联系的非污染性疾病之一，活着界人丁中的患病率延长最疾。

　　研贩子员呈现，瑜伽知足了人们的需求，是一种易于正在办公室短年光内完毕且同时不会低重人们处事效劳的举止。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的研贩子员呈现，处事时每幼时做三分钟瑜伽不朽情缘，就能够将患糖尿病的危机低重四分之一。

　　科学家呈现，将处事日划分为每幼时停歇三分钟对付那些正在办公桌前对着电脑处事的人来说是有好处的瑜伽，无论是正在办公室照旧正在家处事。

　　充裕的证据仍然表清楚主动举止以及通过散步和短暂停歇裁减长年光不举止以仍旧强健糊口形式的好处。然而，揭橥正在《体育运动与强健杂志》上的研商《通过短年光瑜伽和太极拳粉碎久坐活动对血糖、预防力和美满感的影响》呈现，瑜伽可以是最好的遴选不朽情缘，由于它能够低重血糖，从而低重患糖尿病的可以性，而不会低重人的处事效劳不朽情缘。

　　正在这项研商中，研贩子员共招募了15名岁数正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验时间坐正在办公桌前不朽情缘，效仿八幼时的处事日。

　　参预者被分成几组，个中少许参预者不举办任何举止，另少许参预者每幼时举办三分钟的瑜伽熟练，另有少许参预者每幼时举办三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指衡量一次血糖秤谌。遵循结果，研贩子员以为，与比较组比拟，太极拳并没有带来明显的影响，但瑜伽却有。

　　正在举办由16个次序构成的瑜伽熟练后，参预者血液中的含糖量裁减了约10%不朽情缘。

　　研贩子员总结道：“通过三分钟瑜伽粉碎久坐活动，能够明显低重强健人的血糖，而不会影响预防力或美满感。太极拳对血糖秤谌没有同样明显的影响，但它能够帮帮更好地仍旧预防力和强健。”

　　对付他们来说，这些过问程序供应了有用的格式来抗衡长年光久坐的无益影响，同时仍旧预防力和强健。

　　科学家呈现，短期锤炼能够抬高预防力瑜伽，这对付老板来说无疑是个好讯息，也有帮于抵消处事产出的裁减。

　　该研商的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦教养指出：“这项研商的真正主要之处正在于，让员器材有如许的年光底子不会低重坐蓐力；相反，它会抬高处事效劳。所以不朽情缘职业间隙做瑜伽可防患糖尿病，如许做不只有利于劳动者的强健，并且有利于雇主接济并施行它瑜伽。”（编译/复苏）