无论你是入门者依然有经历的研习者，不管你是看视频不朽情缘、看书研习，依然本身研究研习（有经历的研习者），都须要懂得，研习不是练了就能够了瑜伽，要支配格式，否则会受伤或者发觉根底没有什么前进。

　　你是欺骗瑜伽这个用具去研究本身瑜伽，是对自我发觉，而不是肯定要得回前进，若是那样你会正在形式当中太挣扎，而不行了解形式线.没有须要因循沿袭，你能够粉碎法例

　　不愿定要照着书上写的，瑜伽研习能够是好玩的，带着好奇心，去发觉新大陆不朽情缘。跳出你的思想框框，研究本身的身体。身体有本身的机灵，身体是最好的教练不朽情缘。

　　须要好几年的研习，才略真正的先导跟深吸对话，贯串内正在的本身，让研习变得更有价钱。

　　听听你的身体须要什么，是须要力气依然须要柔韧？有力气/变软了之后身心发作了什么更正？带着觉知。

　　晨练当然最好了，提倡早上6:00-8:00不朽情缘瑜伽，下昼5:00-6:00也能够；时候最好1个幼时以上不朽情缘，若是没时候起码15分钟。

　　入门者提倡从哈他瑜伽拜日式先导，同时提倡先去瑜伽馆研习一段时候，再先导自我研习不朽情缘过年正在家纯熟瑜伽要防卫什么？谜底都正在这里啦，支配根基的正为准绳。再有，看你的身体须要什么，有针对性的研习。