立夏是夏令的第一个骨气，沈阳市第六百姓病院中医全愈科主任田霞指点，心通于夏气，人体的心阳从立夏滥觞逐步兴旺起来，此时摄生要尤其器重养心护心，身心兼修。

　　起居摄生：立夏时节不朽情缘，天下阴阳之气交合，昼永夜短更昭着不朽情缘立夏摄生：饮食平淡 运动不宜激烈，此时适应天然界阳盛阴虚的变动不朽情缘，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以采纳天下的清明之气，但仍应留心睡好“子午觉”，特别要适合昼寝。

　　心灵摄生：夏令人易焦躁担心，发性情，应珍爱的一点即是“静养”。立夏摄生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要仍旧心灵和缓、情志畅意、心境舒畅、平静自笑、笑口常开。还可多做偏静的体裁运动。尤其是晚年人，心境振动过大易惹起心肌缺血、心律变态、血压升上等。

　　运动摄生：立夏后，跟着气温升高，人们容易出汗，中医以为“汗为心之液”，要留心弗成太过出汗，运动后要适合饮温水，实时增补水分。运动磨练不宜强烈，可选取相对幽静的运动，如太极拳、散步、慢跑等。

　　饮食摄生：立夏时节运动，天然界的变动是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱、心气渐强，此时的饮食准绳是增酸减苦、补肾帮肝、治疗胃气。饮食宜平淡，以低脂不朽情缘、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果不朽情缘、粗粮。常日可多吃鱼、鸡运动、瘦肉不朽情缘、豆类、芝麻、洋葱、幼米、玉米、山楂、枇杷、杨梅运动、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃咸鱼、咸菜等过咸的食品。

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