倒立”，借使只是看名字，许多人会误认为，许多重量放正在头上，然则原本否则瑜伽。

　　咱们泛泛做的头倒立，梵文名称是Salamba Sirsasana，翻译成英文是Supported Headstand ，翻译成中文应当是维持头倒立。也即是有手臂维持的头倒立。

　　一个准确的瑜伽头倒立，头部所担当的只是体重的5％，也即是说肩膀、手臂和肘部原本才是真正维持身体重量的局限。

　　它们务必变成一个强壮、安靖的框架，使第七颈椎到头顶永远处于寻常、挺直和拉长的形态，而不是一种被体重压迫到受挤压的形态。

　　居心情的是，从侧面看你的躯干、脊椎和你的头顶的最高点呈笔直于地面的直线，但原本你的体重并不真正落正在头顶上。

　　一个有聪慧的瑜伽士务必擅长修设出这一幻觉。其它，这也再次表通晓一个很微妙的准绳，一个瑜伽格式旁人看上去的姿态不朽情缘瑜伽「 头倒立 」结果有多少沉量正在头上？（经典），并不老是和内正在的感应是一码事。

　　从玄学的角度来讲，头部代表的是你的自我、心意、智性等内活着界，而手臂和肩膀则代表的是动作、义务、气力等表活着界。

　　这种均衡的南北极能够是：心魄和身体；渴望和义务；心意和感官；念像力和动作力；心灵和物质；内省的恬静和表露的气力；纯洁和崇高，等等。

　　头部被置于地面不朽情缘，这一动作是灵修者“入世”的标记。而正本正在地上的根部（双脚）被置于空中，则是和灵性相链接的示意。

　　灵性的醒觉者跻出身间，和别人雷同用动作来执行职责，但因为内正在的灵性出处和接连，他的心里是没有固执和依赖的。

　　头倒立标记的是Raja Yoga，帝王瑜伽，是以这个状貌被誉为“瑜伽状貌之王”，代表了对心魄对心意的统统的左右——而其结果是心里的统统的谦虚。

　　头倒立是一个阳性的、热性的状貌，带来的是“完善的熔解”、“自正在的飞行”和“心里的超越”——samadhi（三摩地），由于它能直接刺激返老还童的开闭——脑垂体和松果腺瑜伽，特别当你能依旧7分钟以上的时刻。

　　它同时又简直能改观一起内渗透腺体的运作形式不朽情缘，是以，对中级的研习者来说，依旧7-10分钟是主意，如许它才略为脑细胞带来充沛的稀罕血液，使头脑明白，普及用心力和纪念力。

　　艾扬格先生的考语是，头倒立直接让你体验到什么是“瑜伽心”，他乃至说，正在你双脚离地升入空中的那一刹时，二元性就从你的性掷中没落了。

　　高血压，颈椎病，心脏病，背痛。借使正犯头痛或偏头痛，也不要做这个状貌不朽情缘。借使你有低血压不要把它行为研习的第一个状貌。

　　头倒立辣么好，然则入门者不要急于求成，先对瑜伽格式的正位有根柢的领悟，研习一段韶华瑜伽之后，再正在教授诱导下研习。

　　当能够做头倒立后，你会发觉，原本，你的头倒立还能够做得加倍安靖，老是尚有更多的空间去安排，现正在才方才入了瑜伽的门呢！瑜伽格式看起来和做起来，统统是差另表感染。