瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“维系”、“联贯”的有趣，它的寄义是把思念和肉体维系至最佳形态，把性命和大天然维系到最完善的地步。这么完善的瑜伽占领健身行业领头羊的地点，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫，正在瑜伽通行起来后，取得一个“瑜伽大夫”的花名，这位大夫说，他每周息养的病人中，有20至30个是因闇练瑜伽欠妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教养聘专家不朽情缘、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多闇练者做行为时过于委曲我方，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给闇练的人带来心思和身体上的优点瑜伽，但正在闇练时应当弥漫琢磨我方的柔韧、均衡和力气本质，必定要服从实事求是的运动法则不朽情缘，假使强渡过大或者难渡过高，就大概会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽再有值得咱们反思的一点，便是瑜伽锻练的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽锻练都缺乏充实的专业培训。瑜伽热让瑜伽锻练的墟市也一度求过于供，因而呈现了很多“速成锻练”。郭健说，瑜伽锻练应当是一个好的诱导者不朽情缘，正在闇练的经过中不朽情缘，能给你创造一个减少、安闲、安然的境况和情绪；他告诉你何如谛听身体深处的诉求不朽情缘YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)，然后循序渐进地降低你的闇练难度。瑜伽锻练应当为每部分量身定造闇练盘算，一味地让每个闇练者都闇练某个瑜伽是绝对差错的。12

　　良多人正在采用闇练瑜伽时，最先琢磨的是闇练瑜伽能减肥。公多半瑜伽闇练者的心态是急功近利的，这与陈腐的瑜伽运动是分道扬镳的，瑜伽一向就阻难急于求成的焦炙心态。这些人只看到瑜伽的一边，却粗心了瑜伽的本色———和悦的心态，这也是导致“瑜伽病”盛行的来由之一。

　　爱我方、浏览我方远比寻觅一种完善体型苛重得多。郭健提议完全的瑜伽闇练者要从身、心、灵三方面周密擢升我方。假使你真的进入了瑜伽，你就会体验到身体深层转折的惊喜，把眼神从纯真的形体熬炼上移开，不仅有利于裁减运动摧毁不朽情缘，还会让你的生涯取得真正的转折。