当今大部门人都市被高血压、高血脂、高血糖所困扰，提倡要管住嘴，迈开腿，是由于正在运动时肌肉的伸缩能花费大批的糖分运动，避免变成过多的脂肪，有用的防守三高。二、对付青少年来说，运动有利于促使体格的发育，骨骼肌肉的孕育发育，譬喻说巩固心肺性能不朽情缘、巩固自己的拒抗力不朽情缘、提升抗病的才力，运动还会巩固神经的发育运动，最为主要的是促使大脑的发育，使其越发的智慧，常运动的孩子比不常运动的孩子要更容易康健痛疾的长大。

　　三、对付中年人来说运动能够有用的缓解作事中的压力运动，使紧绷的神经减弱下来不朽情缘运动对身段有哪些长处，怠倦的身体获得更好的苏息，提升睡眠的质地，提升作事的成果不朽情缘不朽情缘。四、对付晚年人来说运动尤为主要不朽情缘，晚年人身体各方面都正在走下坡道，运动会使全身的细胞都调动起来，获得充裕的血液需要，节减心脑血管病的几率运动。