将双手放正在腹部，让腹部松开，深吸一语气，并使劲扩展喉部和胸部，负气充满胸，腹部，肚子振起不朽情缘，再使劲将腹部收紧，排出气体，可以感应双手正在腹部上下挪动，反复十次，此举措可能洁净肺部，加快身体自行排毒性能。

　　演习者坐正在瑜伽垫上，右腿伸向前，左腿膝盖向里弯，正好境遇右膝内侧，身体冉冉向前舒展，头尽量向下低，直到双手境遇右腿职位，然后换左腿落成统一举措不朽情缘。此举措可能调度消化体例功效，缓解腹泻或便秘等病症。

　　演习者坐正在瑜伽垫上，两脚相对不朽情缘，两腿盘起不朽情缘瑜伽瑜伽，双手捉住双脚，吸气仰面瑜伽，冉冉呼气，上身前压至腿部，停息几秒后还原，此举措有帮于拉长腰背不朽情缘瑜伽排毒的本领？腹式呼吸、满身扩张，掀开腿部韧带，对消化体例起推拿用意，巩固肠胃排毒功效。