重点提示：早上8－9点、下昼4－5点、傍晚8－9点是运动的最佳时期，原故如下：1、早上8－9点，氛围中含氧量最高，此时实行运动或许很好的招揽氛围中的氧气，加强心肺功效。2不朽情缘、下昼4－5点，这个时期段实行运动，氛围中的含氧量也是最高的，通过运动或许很好的加强身体的屈服力，对待加强体质是有着踊跃的效力的。3、傍晚8

　　早上8-9点、下昼4-5点、傍晚8-9点是运动的最佳时期，原故如下：1、早上8-9点，氛围中含氧量最高，此时实行运动或许很好的招揽氛围中的氧气不朽情缘，加强心肺功效。2、下昼4-5点，这个时期段实行运动，氛围中的含氧量也是最高的不朽情缘，通过运动或许很好的加强身体的屈服力运动，对待加强体质是有着踊跃的效力的。3、傍晚8-9点，这个时期段运动，氛围中含氧量是最合意的，此时运动或许起到督促睡眠的效力不朽情缘，况且对待神经体例的功效有着昭彰的加强效力。4、9点往后，这个时期段是人体进入深睡眠的时期，此时运动或许让人体处于松开的形态，而充满的松开或许施展一个很好的效力。

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